Mesti svorį laikantis ryžių dietos

Griežta ryžių dieta žada, kad jau po pirmos savaitės bus galima numesti 4–5 kg svorio. Greita sėkmė numesti svorio su ryžiais turi privalumų ir trūkumų.

Taip dieta veikia su ryžiais

Vienos dietos su ryžiais (mono =? Vienas?) Paaiškinimas paprasčiausias: Ryte, vidurdienį ir vakare meniu yra poliruoti ryžiai (balti ir nulupti). Kiekvienas 60 gramų virtas pagal populiariausią „Dr. Diet“ versiją. Fritzas Kemptneris pirmiausia bus valgytas su trupučiu obuolių. Nuo antros savaitės pridedami kiti vaisiai ir daržovės, o trečią savaitę ant stalo patiekiama šiek tiek įvairios žuvies. „Kemptner“ nėra sukūrusi šios dietos svorio metimui, bet kaip griežtai mažai natrio turinčią dietą hipertenzijai gydyti.

Iš pradžių didelis svorio metimas

Tiesą sakant, per pirmąsias šios dietos dienas gali kristi vienas kilogramas. Pirmiausia todėl, kad kalorijų skaičius yra ribotas iki 1000 kcal per dieną. Bet jei jau laikotės dietų už nugaros, tada jūs žinote, kad sėkmės nėra taip greitai pastebimos, net turint mažiau ir mažai riebalų turinčią energiją. Greito šios dietos svorio metimo priežastis yra ta, kad ryžiai suriša vandenį, o didelis kalio kiekis sukelia vandens perteklių ištekėjimą iš organizmo. Į dietą neįtraukta druska, ji sulaiko vandenį organizme. Ar galima gerti nesaldintas žolelių arbatas? ir, žinoma, daug vandens.


Vienos dietos su ryžiais kritika

Ilgainiui ši griežta ryžių dietos forma nerekomenduojama, nes tai gali sukelti įvairių trūkumo simptomų. Kūnui reikia tik tiek vitaminų, maistinių medžiagų ir baltymų, o kaip ir bet kuriai vienpusiai dietai, taip nėra šiuo atveju. Prie to pridėkite žinomą „JoJo“ efektą, nutraukę dietą, kuris greitai vėl priaugia svarus.

Ryškesnės dietos forma

Jei norite išsiversti be kai kurių vienos dietos su ryžiais trūkumų, galite išbandyti saikingą versiją. Vaisiai, daržovės, žuvis ir liesa mėsa nuo pat pradžių gali būti valgomi kaip garnyras. Tam aš rekomenduoju valgyti poliruotus ryžius pakaitomis su neluptais veislėmis, tokiais kaip laukiniai ryžiai arba rudieji ryžiai. Nuluptuose ryžiuose vis dar yra vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų. Jūs taip pat turėtumėte susilaikyti nuo druskos, įskaitant druskingą maistą, pavyzdžiui, rūkytą ir konservuotą žuvį.

Mano išvada apie ryžių dietą

Laikydamasis trumpalaikės dietos, kad tilpčiau į prašmatnią suknelę ar geras kostiumines kelnaites laukiančiam gydymui, manau, kad mono-ryžių dieta yra geras būdas. Paprastai man patinka vien dietos, kad jos yra aiškios ir ne tokios kaip kitos dietos, turi būti skiriama per daug dėmesio. Vidutinės trukmės ir ilguoju laikotarpiu nėra jokio požiūrio į subalansuotą mitybą, kurioje beveik neriebūs ryžiai gali būti įprastinė dalis, bet ne kelis kartus per dieną. Ir iš tikrųjų jūs nenorite prarasti vandens, bet visam laikui sumažinkite plokštelę.

Redaktoriaus knygos patarimas:

Jei norite išbandyti, mes rekomenduojame šią knygą apie ryžių dietą.

Lieknek - Jūsų norams! | Balandis 2021