Mažai kalorijų ir sveiko naminio sūrio traškučiai
laikas
Paruošimo laikas: 5 min.
Virimo ar kepimo laikas: 20 min.
Bendras paruošimo laikas: 25 min.
Jei mėgstate užkandžiauti traškučiais, žinote kalorijų problemą. Tačiau jis taip pat skiriasi ir sveiku bei ypač mažai kaloringu būdu: „Harzer Roller“ sūrio traškučiai iš krosnies!
„Harzer Roller“ yra ypač sveikas maistas, ypač jei atkreipsite dėmesį į liniją: turėdamas vos 116 kalorijų 100 gramų, jame yra 300 gramų kalcio ir 27 gramai baltymų, nėra angliavandenių ir tik 1% riebalų yra lieknėjantis sūris, par excellence. Vakare, suvartojamas kaip paskutinis valgis, jis skatina riebalų deginimą dėl didelio baltymų kiekio.
Tačiau tai nėra kiekvieno skonis, bet jūs taip pat galite jį perdirbti į traškius traškučius:
Pagalbinės medžiagos
- 2 ritinėliai motorolerio „Harzer“
- Druska (čia: rupi žolelių druska)
- Prieskoniai pagal skonį: Pavyzdžiui, picos prieskonis, čili, harissa, Provanso žolelės, paprika, karis ...
paruošimas
- Sūrį supjaustykite griežinėliais
- Padėkite ant skardos, išklotos kepimo popieriumi
- sezonas
- Kepkite 180 laipsnių kampu apie 20 minučių
Kas man nutiko:
Nebuvo reikalo šlifuoti, kai tik riekelės susiliejo į masę, išsipūtė ir atskirų gražių krekerių neliko daug. Tikriausiai tai buvo neteisinga orkaitės nuostata: karštas oras. Aš patarčiau viršutiniame ir apatiniame karščiuose.
Bet rezultatas vis dėlto įtikino:
„Sūrio lėkštę“ būtų galima lengvai išimti iš kepimo popieriaus ir suskaidyti į mažus gabalėlius. Vizualiai ne skutiklis, bet skonis toks pat geras kaip traškučiai.
Turėdami labai nedaug kalorijų, galite drąsiai ir be kaltės sąžinės graužti didelį dubenį? vartoti.
Kadangi aš nenaudoju tiek daug traškučių vienu metu, dalį lustų perdirbau į džiūvėsėlius ir panaudosiu juos kaip bandelių užpilą.
Žetonams aš pasidariau kritimą, kurį sudaro:
- 150 g graikiško ar turkiško jogurto, 10% riebalų (kalorijoms subalansuoti; o)
- 1 skiltelė česnako sutrinta
- 2 lašai citrinos sulčių
- Druska, pipirai
Neturi būti, bet tinka gerai ir aš tai daryčiau vėl ir vėl; o) Pirkite dabar 
Nerūdijančio plieno dubuo „Chip and Dip“ - patiekiamas stilingai - atskiras dubenėlio indelis daugybei patiekiamų patiekalų? 24,90 ?
