Labai padeda vitaminas C! 10 didžiausių klaidų, susijusių su peršalimu
Nekiškite nosies į viršų! Jums dabar reikia daug vitamino C! Bučinys draudimas!? ? Kai tik guli nuo šalčio, gauni protingų patarimų, kaip elgtis. Bet ar tikrai galite pasikliauti šiais protingais patarimais? Pats laikas atskleisti mitus, susijusius su peršalimu.
1. Gripo infekcija ir gripas yra tas pats
„Grippaler Infekt“ yra dar vienas peršalimo pavadinimas. Dažnai yra painiava su gripu, tačiau yra keletas skirtumų nuo „tikrų“. Gripo. Tai sukelia gripas ir gripo virusai, už peršalimo gali paslėpti įvairūs ligų sukėlėjai. Abi ligos ypač skiriasi nuo jų pradžios. Tikrasis? Gripas paprastai prasideda staiga, skaudant galvai ir kūnams, net gali kilti staigus karščiavimas. Lėtai šliaužia šaltis, pirmiausia išmušdamas subraižytą kaklą, nestiprų peršalimą ir galbūt kosulį. Po savaitės šalčio vėl nebėra. Gripas gali likti ilgiau.
2. Peršalimą sukelia šaltis
Klaidingas! Nors šaltis silpnina organizmo gynybą ir patogenai gali prasiskverbti lengviau, tačiau tarp šalčio ir šalčio tiesioginio ryšio nėra. Dažni peršalimo virusai mus pasiekia tik per kitus asmenis? ypač skėstelėdami rankomis, pagauname piktuosius? Virusai. Drėgni plaukai ar per ploni drabužiai nesukels peršalimo.
3. Antibiotikai padeda
Netiesa. Antibiotikas yra naudojamas prieš bakterijas ir žudo jas arba sustabdo jų dauginimąsi. Peršalimą dažniausiai sukelia virusai. Todėl antibiotikai neturi šansų: jie neturi jokio poveikio peršalimui. Net ir esant ūmiam sinusitui, jie nieko negali padaryti: tyrimai parodė, kad gydymo trukmė išlieka tokia pati, vartojant antibiotikus ir be jų. Antibiotikai gali būti naudingi tik tuo atveju, jei bakterijos sukelia ligą arba užkrečia virusus.
4. Patraukti nosį yra nesveika
„Nekišk nosies !? Visi girdėjo šį sakinį iš savo tėvų ar net pasakė jį savo vaikams. Tai laikoma blogu elgesiu. Be to, gleivės įstrigo: Neteisinga! Tiesą sakant, pakelti nosį yra sveikiau nei energingai kišti. Kai išvalote nosį, padidėja slėgis nosyje ir patogenai įstumiami į paranalinius sinusus? Jei įmanoma, nepūskite per abi šnerves tuo pačiu metu, slėgis yra dar didesnis! Ištraukus retkarčiais nosį, neskauda!
5. Rankos čiaudulys apsaugo kitus nuo užteršimo
Kai čiaudint ir kosint, reikia laikyti ranką? tai mandagus, bet neapsaugo nuo šalčio. Virusai prilimpa prie rankų, todėl mes juos skleidžiame ant daiktų ir žmonių. Ir net jei mes esame sveiki, kiekvieną dieną liečiame paviršius, kurie prilimpa prie virusų. Norėdami atsikratyti jų ir išvengti peršalimo, reiškia: reguliariai plaukite rankas! O geriausia čiaudėti ir kosėti nosine ar alkūne!
6. Karštam Grogui sekasi
Deja, šiltas romo gėrimas neduoda nieko gero šaltam žmogui. Alkoholis nėra palankus ligai, nes papildomai susilpnėja imuninė sistema.
7. Pirtyje prakaituojate nuo šalčio
Jei ji mus užklupo, pirtis yra tiesiog neteisingas dalykas! Pirties karštis ir šaltas dušas dar labiau silpnina mūsų kūno gynybą. Taigi, pirtis sunkina simptomus, o ne tai, kad jis juos gerina. Labiau tinka atpalaiduojanti šalta vonia? Naudodami eterinius aliejus (pvz., Eukaliptus) vandenyje, galite tuo pačiu įkvėpti ir išvalyti kvėpavimo takus. Tačiau sveikam žmogui reguliarus pirties karštis padeda sustiprinti imuninę sistemą.
8. Sportas priverčia jus vėl greitai prisitaikyti
Klaidingas! Sportas taip pat silpnina mūsų kūną peršalimo atveju ir gali sukelti rimtų pasekmių. Todėl turėtumėte apsisaugoti nuo peršalimo ir pailsėti. Tabu yra judėjimas, bet ne: gerai vaikščioti grynu oru!
9. Vitaminas C apsaugo nuo peršalimo
Klaidingas! Nors mums reikalingas vitaminas C veikiančiai imuninei sistemai, tačiau daugiau vitamino C tuo pačiu nereiškia apsaugos nuo peršalimo. Vitamino kiekis, kurį mes kasdien absorbuojame per maistą, yra pakankamas. Daugiau negali įsisavinti vitamino C saugyklos, mūsų organizmas vitaminus neperdirbtus išskiria per šlapimą. Deja, kovoti su šalčiu tonomis apelsinų ar vitaminų papildų nėra.
10. Bučiuodamiesi įsitraukiate
Kai bučiuojamės, mes perduodame bakterijas ir virusus, kad taip. Tačiau rizika užsikrėsti yra nedidelė. Patogenai patenka į skrandį seilėse, kur jie suskaidomi skrandžio rūgšties ir žūva.Bet saugokitės kosulio ir čiaudulio! Jei čiaudite ir liečiate savo partnerį, infekcijos rizika yra daug didesnė nei bučiavimasis. Todėl pirštai verčiau turėtų išeiti.
