Po dietos vėl riebalai - ką galite padaryti?
Norėdami suprasti „yo-yo“ efektą, turite žinoti, kaip kaupiasi riebalinis audinys. Tai yra apsauginis mūsų organų sluoksnis, jis turi kraujagysles ir nervų traktus.
Riebalų ląstelės visai nėra pasyvios, nes jos nuolat kontaktuoja su smegenimis. Tai atsitinka per hormonus, kurie yra kaupiami ir sekretuojami riebaliniame audinyje. Tai yra tokie biocheminiai produktai kaip leptinas, kurie iš tikrųjų nuostabiai reguliuoja mūsų apetitą. Bet jei juos trikdo svorio metimas, jie puola: žmogus jaučiasi blogai, užšaldo, susijaudina. Kai tik žmogus valgo, jie nusiramina. O kad būtų dar blogiau, riebalų ląstelės vis tiek dauginasi. Taigi kai kuriems žmonėms dietos būna net kelis mėnesius storesnės nei anksčiau. Riebalų ląstelės terorizuoja žmones!
Bet žmogus turi protą. Viskas, kas nutinka gyvenime, yra poliarizuota smegenyse. Niekas nėra kažko užvaldytas? Joks monstras po staliuku nepriverčia man suvalgyti trijų plokštelių spagečių su tirštu grietinėlės padažu. Tai vyksta tik mano galvoje. Kai esu gobšus, mano smegenys sako: taip, tai skanu, aš tai valgau.Galite valdyti tas mintis. Matydami skanų maistą, galite save lavinti. Kaip? Plakant riebalų ląsteles (garsiai ar tyliai). „Aš kalbuosi su jumis, riebalų ląstelės, jūs negaunate to, ko norite. Ne, ne, ne. Nenoriu, kad ir toliau plintate man skrandyje. Ne, ne, ne !? Tai suteiks laiko ir godumas palengvins.
Kiekvienas žmogus turi savo būdą būti sąmoningas kalorijų atžvilgiu ir drausmingas. Svarbu, kad neatsirastų ZWANG. Galima valgyti bet kokį maistą, kuris yra per saldus ir per riebus. Tik lėtai turėtumėte sumažinti sumą. 3 gabaliukai šokolado (ne visas stalas!), 1 gabalėlis grietinėlės pyrago (ne 2!). Tada pereikite prie saujos razinų, sauja riešutų, pyrago gabalėlį. Nes tokie saldūs dalykai yra geras pakaitalas. Kiekvienas turi išsiaiškinti, koks skanumas yra mažesnis kalorijų kiekis. Savarankiškai sugalvotas dietos pakeitimas yra tūkstantį kartų geresnis už stebuklingą dietą. Tai taip pat padeda pridėti visas kalorijas vakare prie kalorijų lentelės.
Patarimas: Kas yra labai riebus ir ilgiau numeta svorio, turėtų prisijungti prie grupės. Pasiūlymus su mitybos patarimais galite rasti tinklalapyje sveikatos draudimas.
