Į kasdienį gyvenimą labiau integruokite mankštą ir valgymo bei gėrimo įpročius
Nuo paskutinio vaiko gimimo stengiuosi į savo kasdienį gyvenimą įtraukti dar daugiau mankštos ir gerų valgymo bei gėrimo įpročių. Turiu keletą patarimų, kuriais norėčiau pasidalinti su jumis.
Mūsų namuose yra mano vyras, 3 vaikai, šuo ir namas su dideliu sodu. Pats savaime jau esu pakankamai užimtas. Bet vis tiek galite įjungti keletą krumplių.
Idėja: daugiau judėjimo, mažiau cukraus, keitimasis receptais ir idėjomis, sielos pokalbiai / sielos sveikatingumas.
Raskite bendraminčių
Pirmiausia iš savo draugų rato išsirinkau bendraminčių mamas ir tiesiogiai sukūriau „WhatsApp“ grupę. Pavadinimas yra programa: Bėga į bekoną: Šioje grupėje mes lengvai rašome, keičiamės receptais, susitariame eiti pasivaikščioti ar pasivaikščioti ar pasiimti į darželį ir pan. Į savo grupę žiūrime kartą per savaitę, nesvarbu, ar kas nutiko svoriui. Be to, aš vis tiek įrašau savo svorį į savo sporto laikrodžio programą.
Daugiau judėkite kasdieniame gyvenime
Vietoj keltuvo eikite laiptais, o ne automobiliu pėsčiomis, kad pasiimtumėte vaikus į Kiga, pasivaikščiokite po gretimą kaimą prie kepyklos, jei atkreipiate dėmesį į daugybę papildomų judesių kartu ir galite vaikščioti kartu su mamomis / merginomis puikiai tinka dalintis. Čia yra fitneso stebėjimo priemonė, nes prasminga, nes čia galite pamatyti, kiek žingsnių atlikote ir jei negalėtumėte padaryti kažko daugiau.
Gerkite daugiau
Taip pat svarbus elgesio su alkoholiu elgesys. Kas nežino, tai sukėlė stresą, jūs esate kelyje ar nedrąsiai dirbate biure. Kadangi gėrimas dažnai būna per trumpas. Štai kodėl aš jau ryte viriu didelį puodą arbatos (aš vis tiek renkuosi maišelius, kaip rašiau viename iš kitų patarimų ... bissi Sveikatos apsauga vis dar gerai veikia?) Ir aš užpilu atvėsusi. tiesiogiai du dideli akiniai. Kai tik aš ištuštinu taurę dideliais gurkšniais, ji užpilama arba virinama tiesiogiai dar kartą, šviežia arbata. Išgėrus organizmas yra tiesiog naudingas. Bet saugokitės! Per daug nėra gerai.
Mažiau cukraus
Tai taip pat yra krumpliaratis, kuriuo galite sąmoningai ką nors pasukti. Kai kepu su vaikais, imu z. Pvz., Mažiau cukraus, nei nurodyta, ir kuris paprastai veikia taip pat gerai, kaip ir kepimas prieš tai, ir skonis iš jo gaunamas mažai. Atvirkščiai, tikrasis pyrago skonis išryškėja geriau, nes jis tiesiog nėra tik saldus. Kava man dabar skani tik su pienu. Tai mano asmeninė patirtis ir tikrai ne kažkas visiems. Bet visa tai yra įprotis.
Apsipirkti kartu, kartu gaminti maistą, žinoti, kas yra viduje
Pasivaikščiodami po kaimyninį kaimą, mes dažnai einame į žalumyną ir net tada vaikai ieško kažko sau, dažnai to, ko nežino. Namuose kartu ieškome recepto ir kartu gaminame maistą. (Mano dideli yra 6 ir 7). Žinoma, mes to nedarome kiekvieną dieną, nes kasdienis gyvenimas ne visada tai leidžia, bet jei laikas leidžia, tai yra smagu.
Visą tai man svarbiausia yra mainai su mamomis, mes lengvai bendraujame, dar daugiau išeiname ir net jei viskas klostosi ne taip gerai, mes motyvuojame vieni kitus.
informacijos
Visai temai puikiai tinka mūsų naujasis kambario draugas „Soehnle Shape Sense Connect 200“. Čia yra mano pirmieji Svarstyklių įspūdžiai.
Optika
Svarstyklės yra vizualiai patrauklios ir apdorotos kokybės, pakanka protektoriaus, o dėl mastelio pieno stiklo optikos ji beveik tinka kiekviename vonios kambaryje ir neslepia po spintele ar stalčiais. Svarstyklės turi tris mygtukus po ekranu. Vienas įjungimo / išjungimo mygtukas ir du mygtukai, skirti naršyti meniu.
Ką ji turėtų sugebėti padaryti
Ši skalė reklamuojama naudojant aukščiausios kokybės kūno analizę ir naujausią šiuo metu prieinamą funkciją - tiesioginį „Bluetooth“ duomenų perdavimą į išmanųjį telefoną. Be to, pusiausvyra lemia kūno riebalus, kūno vandenį ir raumenų masę bei KMI. Ir, žinoma, svarbiausias dalykas, svoris. Prijungdami Svarstykles prie programos, turėtumėte matyti jo laimėjimus ir duomenis ir apskaičiuoti pagal vadinamąjį sportininko režimą, jums reikia individualių kalorijų.
Funkcionalumas
Įdėję pateiktas AAA baterijas ir įdėję programą į išmanųjį telefoną, ji paleidžiama. „Soehnle Connect“ programą galima įsigyti naudojant „Android 6.0“, „iOS 9“, „Bluetooth 4.0“. Atsisiųsti programą vis dar paprasčiausia. Programoje sukuriate profilį su asmeniniais duomenimis, tokiais kaip amžius, dydis, aktyvumo būsena ir pan. Tai taip pat galima nustatyti tiesiogiai ant svarstyklių, bet programoje, kuri yra daug patogesnė. Intelektualioji masto atmintis turėtų automatiškai aptikti iki 8 žmonių. Pasvėrę ir išmatavę kitus taškus, turite atidaryti programą, kad duomenis būtų galima perduoti.
Mano pirmoji išvada
Tikiuosi, kad pusiausvyra pirmiausia padės palaikyti kūno svorį.Anksčiau turėjau normalų šilto balanso balansą ir turiu pasakyti, kad tuo labai džiaugiausi ir esu. Nuo „Bluetooth“ dantų šepetėlio jis vonios kambaryje eina į „Bluetooth“ skalę. Ir visų klausimų klausimas yra kiekvienam, ar jam to reikia sau. Manau, kad tai yra z. Pavyzdžiui, labai gaila, kad mano didelio gamintojo sportinis laikrodis negali būti sinchronizuotas su „App“ ar „Svarstyklėmis“. Taigi statistikos duomenis turėčiau daug geriau ir galėčiau dirbti su apskaičiuotomis vertėmis neperduodamas duomenų. Man taip pat sunku prisijungti iš programos prie mastelio. Deja, tai veikia nepaisant telefono su reikalinga „Android“ versija daugiau nei lėtai. Mes tai išbandėme su „Samsung S8“, kuris veikia nepatogiai, o su „Huawei P20“ yra pusiausvyra arba programa, deja, jokio ryšio.
Jei stoviu ant svarstyklių ir iš tikrųjų supratau, kad tai aš, o ne mano vyras (išmanioji atmintis prisimena svarbiausius duomenis), turite stovėti vietoje, kol bus rodomi visi duomenys. Jei vis tiek norite, galite paleisti programą ir perkelti reikšmes. Negaliu nieko pasakyti apie vandens, raumenų masės / kūno riebalų verčių tikslumą. Svoris atitinka mano esamą Soehnle skalę.
Ateinančias savaites vėl panaudosiu išsamiems bandymams. Asmeniškai Svarstyklių duomenys neskatina manęs pagreitinti savo sporto ar dirbti su mitybos įpročiais. Turėtų būti įmanoma prisijungti prie programos ir galbūt sinchronizuoti su mano veikiančiu laikrodžiu.
Palaikomos „Soehnle“ ir „TheFruitAndFlowerBasket“ su nemokamu „Soehnle“ produktu.
