Vyrų menopauzė - ką daryti?
Blogi liežuviai teigia, kad moterys menopauzės metu dažniausiai keičia savo žmonas. Jie taip pat tvirtina, kad daugeliu atvejų šis pokytis įvyksta nuo maždaug tokio pat amžiaus moterų iki daug jaunesnių to paties tipo moterų. Ši su amžiumi susijusių moterų mainų tendencija neturi būti atmesta iš rankų: kasti šiek tiek giliau „Bunte“ garsenybių apkalbų stulpeliuose? ir? gala? Auga įtarimas, kad yra tiesioginis ryšys tarp vyresnio amžiaus ir nepaaiškinamo poravimosi elgesio. Atvirai tariant, kuo vyresni vyrai tampa, tuo neramiau jie skrupulingai koja į ilgų santuokų ar santykių dulkes.
Kas verčia 65-erių Marių Müllerį Westernhageną, kai po 25-erių vedybų jis išsiskiria iš savo tik penkeriais metais jaunesnės žmonos Romney ir patenka į rankas 34-erių, kuri galėtų būti jo buvusio dukra? Ar tai nesąžiningi bandymai apgauti laiką ir amžių? Ar tai durų panika? O gal tai hormonai?
Medicininė pusė
Klimaktikos pradžia moterims po menopauzės atitinka vadinamąją andropauzę vyrams plačiąja prasme. Abiem atvejais tam tikrų lytinių hormonų (visų pirma estrogeno moterims ir testosterono vyrams) gamybos sumažėjimas yra laikomas didelių fizinių ir psichinių pokyčių priežastimi. Tačiau nors menopauzė žymi menopauzės pradžią, vyro andropauzė vyksta palaipsniui. Jau būdamas maždaug 25 metų vyriškas organizmas pamažu mažina testosterono gamybą. Ekspertai skaičiuoja, kad gamyba sumažėja maždaug vienu procentu per metus. Taigi 60 metų amžiaus testosterono lygis yra tik nuo 40 iki 50 procentų jo pradinės (paauglystės) vertės. Ir tai turi fizinių padarinių, panašių į moterų klimakterius. Tai gali būti:
- nemiga
- nuovargis
- vangumas
- praradimas libido
- erekcijos disfunkcija
- padidinti svorį
- Plaukų slinkimas
- depresija
- nervingumas
- naktinis prakaitavimas
- karšto mirksi
Kai kurie iš šių simptomų gali būti šiek tiek nemalonūs ir šiek tiek vyresnėms mamoms. Tačiau moterims yra lengviau šiuos simptomus klasifikuoti, nes menopauzė yra menopauzės sukėlėja. Tas „pradedantis šūvis“? neegzistuoja vyrams. Taigi, nors vyras pastebi, kad kažkas keičiasi su amžiumi, jo fizinis ir psichinis diskomfortas retai būna susijęs su mažėjančiu testosterono lygiu.
Psichosocialinis komponentas
Nors kai kurie iš aukščiau paminėtų fizinių simptomų yra tik nemalonus šalutinis senėjimo poveikis, kiti gali vyrą pasinerti į realaus gyvenimo krizę. Jos knygoje? Gyvenimo viduryje? 1974 m. Amerikiečių autorius Gail Sheehy sugalvojo terminą „Midlife Crisis“? už šį vyro gyvenimo periodą. Tuo tarpu šis terminas įsigalėjo kasdienėje kalboje ir kartais net tyčiojosi iš keisto šeštojo dešimtmečio vyrų elgesio. Tačiau dėl šios (galimos) krizės negalima kaltinti testosterono lygio sumažėjimo, teigia medicinos ekspertai.
Daugelis vyrų gyvenimo viduryje užduoda klausimus, susijusius su la? Ar tai turėjo būti viskas? Jie atspindi tai, kas buvo pasiekta iki šiol, ir patikrina, ar tai atitinka jų gyvenimo planą nuo ankstyvo amžiaus. Deja, daugeliui dabartinė padėtis nėra tokia gera, kaip tikėtasi ar planuota. Jei tuo pačiu metu, kai šis blaivus rezultatas, nustatomi fiziniai testosterono lygio mažėjimo simptomai, nutiesiamas kelias į apčiuopiamą gyvenimo trukmės krizę.
Ką galima padaryti dėl andropauzės simptomų?
Vyrai, mėgstantys mąstyti automobilių metaforose, dažnai griebiasi akivaizdžios „terapijos“: Jei alyvos lygis automobilyje krinta, aliejus papildomas. Taigi kodėl gi nepapildžius mažėjant testosterono kiekiui tinkamais preparatais? Ši, atrodytų, logiška išvada yra daugiau nei prieštaringa gydytojų nuomonė ir neaišku, ar testosterono preparatų žala nusveria jų naudą. Išsamus to paaiškinimas peržengs šio straipsnio taikymo sritį. Jei norite sužinoti daugiau apie foną, peržiūrėkite „Stiftung Warentest“? išsami informacija. Skaitykite čia.
Aš apsiriboju patarimais, kuriuos galima įgyvendinti be vaistų. Tai yra:
- Surinkite informaciją. Kuo geriau žmogus žino, kokie procesai vyksta per andropauzę kūne ir psichikoje, tuo efektyviau jis gali ką nors padaryti.
- Kreipkitės į mainus. Dažnai tai yra panašus į tavo geriausią draugą, kaip ir tu, bet? Tikri vyrai? kalbėti apie tai? ne ar tik retai. Todėl tiesiog įveikk vidinę bambagyslę ir ieškok pokalbio. Padeda garantuota.
- Mokymasis priimti kūną.Senstant normalu, kad našumas tampa mažesnis, o pilvas didesnis. Jei norite prieštarauti kažkam, sportuokite ir atkreipkite dėmesį į sveiką maistą.
- Poilsio pertraukėlės. Gydymas, kai sveikas laiko skirtumas yra ne silpnumo, o (senosios) išminties požymis. Žmogus neturėtų konkuruoti su jaunesniais vyrais.
- Atsisakykite senų tikslų, ieškokite naujų. Aiški pusiausvyra padeda atsisveikinti su pasenusiais tikslais ir surasti naujus (pasiekiamus). Kas iš tikrųjų teikia gerovę ir pasitenkinimą?
- Įdėkite linksmybes prieš spektaklį sekso metu. Ne visada yra arba yra viskas taip, kaip buvo seniau. To nereikia, nes laimei žmogus yra vaizduotės padaras :)
- Kalbėkitės su žmona / partneriu. Atvirumas yra stebuklingas žodis. Tik tada, kai moteris žino savo vyro emocinę būseną ir fizinę būklę, ji gali tinkamai susitvarkyti su pasikeitusia situacija.
Ką moteris gali padaryti, kad palaikytų jį?
Daugelis moteriškos klimakterijos simptomų yra panašūs į vyrų andropauzės simptomus (išskyrus galimus potencijos sutrikimus). Ši aplinkybė suteikia moterims pagrindinių žinių apie fizinius simptomus ir suteikia tvirtą pagrindą suprasti savo vyrus. Kas yra įmanoma už šio supratimo ribų?
